水曜日から🌞🌞
こんにちは。
やまだです。
梅雨入りしたと思えば
30度近い(こえ)の日が続いていますね！
先程ニュースを見ていたら
津市とかはもちろんですが
小俣町が東海内の最高気温ランキング10に
入っていました🌞🌞🌞
今年も夏は暑くなりそうなので
皆さんウイルスだけでなく
暑さ対策もしていきましょうね！！！
さて、水曜日から。ということで
四回目(？)、プチを入れたら五回目くらいかもしれませんが
ファスティングしまーーーす！！！！
ファスティングってどう？？なんて
色んな方から聞かれるので
なんとなく今思っていることを書こうと思います。
実は昨年ファスティング、運動、食事制限で
7キロ痩せた私。
(入社して10キロ以上太ったので
オーストラリアからやってきた時には
まだまだ程遠いです🤦🏼♀️🤦🏼♀️
伊勢ご飯が美味しいからですね。)
お正月〜旅行〜自粛と続いていたものだから
平均体重が3キロくらい増えました！！
平均ということは日によって5キロプラスとかもあります。。
(↑この平均体重の前後が１日で
プラス2〜マイナス2あるのも問題です！)
今まではとにかく体重を落として
見えるところだけ痩せて
たった100グラムでも増えたものならば
狂ったように水しか飲まない！
なんてことをして
しまいには便秘の悩みが
お店で販売しているアイテムで解決しなければ
下剤を飲めばいいじゃないか！！！🤟🏾
なんて思ってました。
なんて不健康なんでしょうか。
(↑問題2つ目は便秘です！)
私の中ではずっと太りやすいことも
浮腫みやすいことも本当に
コンプレックスで
断言してダイエットしてるし少しでも周りに
リバウンドした？なんて言われた日には
もう食べましぇん😂😂状態でした。。
(↑はい問題３つ目、浮腫と過食)
がなんとまあそんな気持ちも
新潟の美味しいご飯には敵わず
食べる食べる飲む飲むといった感じで。
勝手に始めたものの、なんとなく
"太ったら、ほらやっぱり"とか
思われるんだろうな、、なんて思っていたのも
ストレスだったのかなと思います🤦🏼♀️
(だってほら入社した時はモリモリ食べれていたし
でも五年も経って同じ量もう食べれないし、
食べれるキャラもこのブログでこっそり辞めたいし🤣🤣笑笑)
そこで実は先月から、
ダイエットはじめてました！！🌈🌈
自粛が始まって鏡を見るたびに
太っていくのが分かっていて
どうしようかな。。と思っていた時に
ボディマッサージをお願いしているサロンの方が
ダイエットのアドバイスしますよ！と
声をかけてくれたのがきっかけです。
食べないダイエット、、
体重ばかり気にするダイエット、、
下剤を使ったり大量にサプリを使うダイエット、、
誰もが通るみたいです。
私も誰よりも色々調べたし！！と思っていましたが
やっぱり健康に痩せたい！！
と思いはじめたのでさっそく
１ヶ月間、食事の管理と運動で。。
平均体重マイナス2.8キロになりました✌️
実は2.8キロなんて１日で落とせます！！
(山田調べ)
ただ絶対に不健康！
そして体重を一気に減らすのはよくない！
というのがありますので
色々考えて実践してみたら
減ってました👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
食べるダイエット最高〜！！
ということでここまでは前置き(長い)
本題に入ります。
プロじゃないのでこのダイエット説は
経験談として、ファスティングをするきっかけが
あくまでダイエットですよ。ということです。
三つも(探せばもっとありますが)問題だらけの
ダイエット方の私にとって
ファスティングは
"リセット期間"という感じです。
あくまで、しよう！と断言しているので辞めれない状態だし
食べないので太るかもというストレスが無い！
そして絶対に体重は減るし体もスッキリする！
だからとりあえずこの辺で
一週間挟んでおこ〜！てな感じ。
今回しているダイエット法とは
真逆の考え方なので勝手にファスティングします笑
(ボディマッサージのお姉さんごめんなさい。。😹)
ただ酵素を買うのが色々な事情で難しく、
梅流し、します👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
最近よくYouTubeでもしてますが
大根を煮込んで煮込んで梅を入れて
生野菜食べて梅の汁を飲む。。を
永遠に繰り返すみたいです。
ちなみに梅流しの日を来週月曜日に設定したので
水曜日から準備期に入ります。🐣🐣
今回は糖質ゼロにはしないので
(プロラボさんはカロリーありです)
消化の良いフルーツ
→おかゆ→断食三日→梅流し
でしてみます。あくまで私の独断です。
健康的に痩せたい方は
たくさんいらっしゃると思うので
やまだ、がんばります💪🏽💪🏽💪🏽
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